整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科
練馬区下石神井の整形外科「むらき整形外科クリニック」
新青梅街道沿い、大型駐車場完備、福祉車両歓迎
〒177-0042 東京都練馬区下石神井4-7-28
ＴＯＰ
当院について
院長・スタッフ紹介
診療案内
医学FAQ
ご案内
お知らせ
アクセス/診療時間
TOP
>
医学ＦＡＱ
>
ロコモティブシンドローム
医学ＦＡＱ
ロコモティブシンドローム
どんな運動がよいの？
外来ではいつも「よく運動してくださいね」と口をすっぱくして言います。膝痛や腰痛は、ある程度治療できるのですが、筋肉が落ちるとどうにもならなくなっちゃうので・・・そうすると、よく聞かれるのが、どんな運動がいいの？？どのくら […]
ロコモの予防
これまで、ロコモの判定ツールであるロコモ度テスト、さらにはロコモの該当者数が非常に多いことなどを書いてきましたが、ではロコモを予防するにはどうすればよいのでしょうか？ ロコモの良い点は、ロコモの判定ツールが確立 […]
ロコモの推定該当者数
ロコモ度テストには、立ち上がりテスト、２ステップテスト、ロコモ２５の３つのツールがあり、それぞれにロコモの判定基準（臨床判断値）があるとお書きしました。 ロコモ度テストでは、これらの３つのツールを用いて、ロコモ […]
ロコモ２５
ロコモ度テストについて、立ち上がりテスト、２ステップテストについて書きましたが、もう一つの判定ツールとして、ロコモ２５があります。 これは、痛みに関する設問が５問、普段の生活に関する（ADL)に関する設問が２０ […]
２ステップテスト
今日は、２ステップテストについて書こうと思います。 これは、大股で２歩あるいて、どこまで到達できるかを計測するテストです。 やるときは無理しないように十分注意する必要があります。 あとは、靴 […]
立ち上がりテスト
今日は、立ち上がりテストについて書きます。 立ち上がりテストとは、どのくらいの高さから手を使わず立てるかを調べるテストです。 具体的は、40cm、30cm、20cm、10cmの台を用意して、そこから立 […]
ロコモ度テスト
ロコモを判断するツールとしてロコモ度テストが公開されています。 前回書いたロコチェックが気づきのツールである（ロコモの心配があるかを確認するツール）のに対して、ロコモ度テストはロコモを判定するツールとなります。 […]
ロコチェック
ロコモティブシンドローム（ロコモ）の気づきのツールとして、ロコチェックというものがあります。 これは、以下の７つの項目からなっています。（詳細はロコモチャレンジのHPへ） １．片足立ちでくつしたがはけ […]
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドローム（ロコモ）という言葉をお聞きになったことがありますでしょうか？ロコモとは、「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」と定義されています。そもそも、高齢になると膝痛や腰痛、骨粗鬆症、筋力低 […]
