整形外科・リハビリテーション科・リウマチ科

練馬区下石神井の整形外科「むらき整形外科クリニック」

〒177-0042 東京都練馬区下石神井4-7-28

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医学FAQ

ロコモティブシンドローム

どんな運動がよいの?
外来ではいつも「よく運動してくださいね」と口をすっぱくして言います。膝痛や腰痛は、ある程度治療できるのですが、筋肉が落ちるとどうにもならなくなっちゃうので・・・そうすると、よく聞かれるのが、どんな運動がいいの??どのくら […]
ロコモの予防
これまで、ロコモの判定ツールであるロコモ度テスト、さらにはロコモの該当者数が非常に多いことなどを書いてきましたが、ではロコモを予防するにはどうすればよいのでしょうか? ロコモの良い点は、ロコモの判定ツールが確立 […]
ロコモの推定該当者数
ロコモ度テストには、立ち上がりテスト、2ステップテスト、ロコモ25の3つのツールがあり、それぞれにロコモの判定基準(臨床判断値)があるとお書きしました。 ロコモ度テストでは、これらの3つのツールを用いて、ロコモ […]
ロコモ25
ロコモ度テストについて、立ち上がりテスト、2ステップテストについて書きましたが、もう一つの判定ツールとして、ロコモ25があります。 これは、痛みに関する設問が5問、普段の生活に関する(ADL)に関する設問が20 […]
2ステップテスト
今日は、2ステップテストについて書こうと思います。 これは、大股で2歩あるいて、どこまで到達できるかを計測するテストです。 やるときは無理しないように十分注意する必要があります。 あとは、靴 […]
立ち上がりテスト
今日は、立ち上がりテストについて書きます。 立ち上がりテストとは、どのくらいの高さから手を使わず立てるかを調べるテストです。 具体的は、40cm、30cm、20cm、10cmの台を用意して、そこから立 […]
ロコモ度テスト
ロコモを判断するツールとしてロコモ度テストが公開されています。 前回書いたロコチェックが気づきのツールである(ロコモの心配があるかを確認するツール)のに対して、ロコモ度テストはロコモを判定するツールとなります。 […]
ロコチェック
ロコモティブシンドローム(ロコモ)の気づきのツールとして、ロコチェックというものがあります。 これは、以下の7つの項目からなっています。(詳細はロコモチャレンジのHPへ) 1.片足立ちでくつしたがはけ […]
ロコモティブシンドローム
ロコモティブシンドローム(ロコモ)という言葉をお聞きになったことがありますでしょうか?ロコモとは、「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」と定義されています。そもそも、高齢になると膝痛や腰痛、骨粗鬆症、筋力低 […]
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